Arbeitsstress? Verspannungen? Kopfschmerzen? - Wir zeigen euch 5 Punkte, die für schnelle Entspannung sorgen!
1.
Gegen Stress hilft ein Druckpunkt im Brustbereich. Oberhalb des Bauchnabels, wo die Knochen des Brustbeins zusammenlaufen, befindet sich der sogenannte „Schwertfortsatz“. Vier Finger breit darüber sollte man mit Zeige- und Mittelfinger mindestens 5 Minuten lang kräftig nach oben massieren.
2.
Anschließend an die Brustmassage befasst man sich mit dem Kopf. Auf der Schädeldecke denkt man sich die Verbindungslinie zwischen den Oberrändern der Ohren und geht von der Mitte aus zwei bis drei Finger breit nach hinten. Dort findet man eine kleine Vertiefung, die 5 Minuten kräftig in Richtung Stirn massiert werden soll.
3.
Für gesunden Schlaf kann man auch Druckpunkte im Bereich der Füße bearbeiten. Unterhalb der Fußknöchel in einer Vertiefung drückt man idealerweise an der Innenseite und Außenseite des Fußes gleichzeitig von vorn und oben kommend mit Daumen und Zeigefinger. Man kann auch auf der Unterseite des Fußes in der Mitte des Fußgewölbes die Druckpunkte beider Füße gleichzeitig mit den Fingerkuppen der Daumen und sanften Kreisbewegungen massieren.
4.
Will man sich Linderung bei Kopf- und Rückenschmerzen oder Migräne verschaffen, sollte man den Punkt in der Hautfalte zwischen Daumen und Zeigefinger kräftig ein bis zwei Minuten zusammendrücken oder massieren.
5.
Gegen Schulter- oder Nackenschmerzen gibt es einen Punkt an der Hand. Dazu muss man eine Faust machen, an der Handaußenkante unterhalb des Kleinfingergelenks mit dem Daumen oder Daumennagel ein bis zwei Minuten gedrückt halten.
Mit diesen Tipps hilft man sich selbst bei Problemen mit dem Schlaf oder Schmerzen, und kann sich so schnell entspannen und den restlichen Tag unbeschwert genießen.
Für weitere Entspannung bieten wir zudem Fußreflexzonenmassagen in unserem Massagestudio an!
